忙しい人におすすめ！人気の食事配達サービス徹底比較【2025年版】

※本記事にはプロモーションが含まれています。

毎日の食事作りに時間をかけられない方や、健康的なメニューを手軽に楽しみたい方にとって、食事配達サービスは強い味方です。近年は健康志向の高まりやライフスタイルの多様化により、数多くの宅配弁当・ミールキットサービスが登場しています。

本記事では、2025年に注目されている人気の食事配達サービスを徹底比較し、それぞれの特徴やメリット・デメリットをわかりやすく解説します。自分に合ったサービスを見つけて、毎日の食生活をもっとラクに、もっと楽しくしましょう。

食事配達サービスを選ぶポイント

まずは、数あるサービスの中から自分に合ったものを選ぶための基準を整理しましょう。以下のポイントを押さえておくと比較がスムーズになります。

• 価格帯：1食あたりのコストは500円台から1,200円前後まで幅広い。
• 栄養バランス：ダイエット向け、糖質制限、たんぱく質強化など目的に応じた栄養設計があるか。
• 調理の手間：冷凍弁当のように温めるだけでOKなのか、ミールキットのように調理が必要なのか。
• 配送の柔軟性：定期購入の有無、スキップや停止が簡単にできるか。
• 味・メニューの豊富さ：和洋中やエスニックなど、多彩なメニューを飽きずに楽しめるか。

これらの観点を意識しながら、代表的な食事配達サービスを比較していきます。

人気の食事配達サービス比較【2025年版】

1. ナッシュ（nosh）

特徴：糖質30g以下・塩分2.5g以下を基準とした健康志向の冷凍弁当。レンジで温めるだけで食べられる手軽さが魅力です。メニューは60種類以上あり、毎週新しい料理が追加されるので飽きにくい点も人気の理由です。

メリット：

• 管理栄養士監修の栄養バランス設計
• 全て冷凍保存可能でストックしやすい
• 糖質・塩分を自然にコントロールできる

デメリット：

• 宅配は冷凍便のため受け取りが必要
• ボリュームが物足りないと感じる人もいる

おすすめの人：ダイエットや健康管理をしながら手軽に食事を楽しみたい人。

2. ワタミの宅食ダイレクト

特徴：食材宅配で有名なワタミが展開する冷凍弁当サービス。和食を中心とした味付けで、日本人の口に合いやすいのがポイント。低カロリー設計の「いつでも三菜」や「いつでも五菜」など、ニーズに合わせたシリーズが用意されています。

メリット：

• 家庭的で食べやすい和食中心のメニュー
• 価格が比較的リーズナブル（1食あたり約500〜600円）
• 高齢の方から働き盛り世代まで幅広く支持されている

デメリット：

• 洋食やエスニック系は少なめ
• 冷凍保存時にかさばる場合がある

おすすめの人：コスパ重視で、毎日食べても飽きにくい和食を中心に楽しみたい人。

3. マッスルデリ

特徴：筋トレやボディメイクを意識した人に特化した食事配達サービス。高たんぱく・低脂質で、目的に合わせて「LEAN（減量用）」「MAINTAIN（維持用）」「GAIN（増量用）」のプランを選べます。

メリット：

• 筋肉づくりに必要なたんぱく質がしっかり摂れる
• 栄養素ごとの量が明確に記載されている
• フィットネスユーザーに特化した設計

デメリット：

• 価格がやや高め（1食1,000円前後）
• ボリュームが多いため一般的な食欲の人には向かない場合も

おすすめの人：筋トレやダイエットを効率的に進めたいフィットネス志向の方。

4. 三ツ星ファーム

特徴：有名シェフ監修のメニューを家庭で手軽に味わえると人気の冷凍弁当サービス。糖質25g以下、カロリー350kcal以下、たんぱく質15g以上という健康基準があり、ダイエットや美容を意識する人にも最適です。

メリット：

• レストランのような味わいを家庭で楽しめる
• ダイエット中でも満足感が高い
• メニューの彩りが良く見た目にも華やか

デメリット：

• 価格はやや高め（1食700円〜900円程度）
• 洋食や創作系が中心で和食派には合わない場合も

おすすめの人：「美味しさ」と「健康」を同時に叶えたい忙しい女性や、食事の見た目にもこだわりたい人。

5. グリーンスプーン（Green Spoon）

特徴：スムージーやスープ、ヘルシーおかずがそろう健康志向の宅配サービス。冷凍で届き、レンジや鍋で温めるだけ。特に野菜をしっかり摂りたい人に選ばれています。

メリット：

• 野菜不足を手軽に解消できる
• スープやスムージーは朝食や軽食にも便利
• パッケージが可愛く、気分も上がる

デメリット：

• メイン料理としては物足りない場合がある
• 価格は1食あたり約700円〜と少し高め

おすすめの人：美容や健康を意識しながら、日常的に野菜を取り入れたい人。

6. オイシックス（Oisix）

特徴：有機野菜や安心安全な食材を使ったミールキットで有名。20分程度で主菜・副菜が完成する「Kit Oisix」は、共働き世帯や子育て中の家庭から高い支持を集めています。

メリット：

• 添加物が少なく安心して利用できる
• レシピ付きで誰でも簡単に料理が作れる
• 子ども向けのメニューやアレルギー対応商品もある

デメリット：

• 調理の手間がかかる（包丁・フライパン使用あり）
• 価格は1食あたり800〜1,200円程度と高め

おすすめの人：「自分で料理はしたいけど時短したい」という家庭や、子どもに安心な食事を提供したい人。

7. ヨシケイ

特徴：全国展開している老舗の食材宅配サービス。毎日決まった時間に食材セットを届けてくれるスタイルで、献立を考える手間がなく、バランスの取れた食事が準備できます。

メリット：

• 献立を考える必要がなく時短になる
• 1食あたり約400〜700円とリーズナブル
• 毎日配達で買い物に行く手間が減る

デメリット：

• 基本は自分で調理が必要
• 冷凍弁当型のサービスに比べると手軽さは劣る

おすすめの人：「健康的な食事を家族で楽しみたい」「献立を考えるのが面倒」という方に最適。

サービス別の比較まとめ

ここまで7つのサービスを紹介しましたが、それぞれ特徴が異なります。簡単にまとめると以下のようになります。

自分に合ったサービスを選ぶためのポイント

比較表を見ても分かる通り、食事配達サービスは「手軽さ」「価格」「健康志向」「味のバリエーション」など、それぞれ異なる強みを持っています。最終的にどのサービスを選ぶかは、生活スタイルや目的によって決まります。

1. 忙しいビジネスパーソン

仕事で帰宅が遅く、調理時間をほとんど取れない方には、ナッシュや三ツ星ファームがおすすめです。冷凍でストックしておけるため、残業後でもレンジで数分温めるだけで栄養バランスの取れた食事が完成します。

2. 健康管理・ダイエットをしたい人

糖質やカロリーをコントロールしたい人は、ナッシュやグリーンスプーンが最適です。特にナッシュは糖質制限中でも安心して食べられるメニューが豊富です。

3. 筋トレやボディメイク中の人

トレーニング後の栄養補給を効率化したい方には、マッスルデリがベスト。たんぱく質量が明確に管理されているため、筋肉づくりに集中できます。

4. 家族や子育て世帯

家族全員で健康的な食事を楽しみたい場合は、オイシックスやヨシケイがおすすめです。特にオイシックスのミールキットは、子どもと一緒に作れるレシピもあり、食育にも役立ちます。

5. コスパ重視の人

毎日の食費を抑えながら栄養を整えたい人には、ワタミの宅食ダイレクトやヨシケイが向いています。リーズナブルな価格帯で、バランスの良い食事が習慣化できます。

食事配達サービスを上手に活用するコツ

せっかく便利なサービスを利用するなら、さらに効率よく活用したいですよね。以下の工夫を取り入れると、コストパフォーマンスも高まり、満足度もアップします。

• 定期購入を活用：まとめて注文することで割引が適用される場合が多い。
• 冷凍庫の整理：まとめ買いする際は、冷凍庫の空きスペースを事前に確保しておく。
• 用途を分ける：平日の夜は冷凍弁当、休日はミールキットなど、サービスを組み合わせて使う。
• 栄養補助食品と併用：不足しがちな栄養素はサプリやプロテインで補うとバランスが良い。

まとめ

2025年の食事配達サービスは、健康志向・時短・コスパ・味わいなど、多様なニーズに応えるラインナップがそろっています。どのサービスも「忙しい日常をサポートしながら、食事の質を高める」という共通点がありますが、ライフスタイルや目的によって最適な選択肢は異なります。

「美味しさ重視なら三ツ星ファーム」「健康管理ならナッシュ」「筋トレならマッスルデリ」「コスパならワタミの宅食ダイレクト」といったように、自分の優先ポイントを明確にすると選びやすいでしょう。

日々の食事をストレスなく、健康的に、そして美味しく続けられるように、ぜひ今回の比較を参考に、自分に合った食事配達サービスを選んでみてください。

毎日の食卓が少しでもラクに、そして豊かになることを願っています。